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知財渉外にて

2008年3月~2014年9月までの間、知財渉外ネタを中心に書いてきました。

今週のFitness

Walkingの記録なかなか歩けていない、と先日書いた。それから意識して歩いたり記録を取ったりしているので、1週間経ったレビューをしてみる。 近くて遠い?一万歩 - 知財渉外にて 近くて遠い?一万歩 - 知財渉外にて3/23(日) 9,742歩 6.7Km 1:35時間 近隣を…

近くて遠い?一万歩

いつ決めたんだかよく覚えてないが(記録が整っていないのと記憶は常にあいまいなので)、ジムに思い出したようにいくくらいなら、毎日1万歩歩いた方がいいという結論に(自分の中で)なり、いちおうそれを日々の目標にしていたはずだった。フィーチャーフォ…

強風により上部ゲレンデ閉鎖(T_T)

例年に倣って年末年始は家族スキーに来ている。今年は初日の昨日を移動日に、4泊5日。本日がシーズン初滑りだったのだが、足慣らしのゲレンデを後にゴンドラに並んでいたら、ゲートを通る直前にまさかの強風により運休とさせて頂きます。のアナウンス。ゴン…

定期券を止めてさらに歩きたい

11月20日で通勤定期券の有効期間が満了したのだが、更新せずに毎回ICカードで支払うことにした。最寄り駅から勤務先までは、地下鉄で2駅+3駅なのだが、距離としては5.1Km。当地の地下鉄の料金は、距離によって1区〜5区に区分されていて、料金やら定期代はこ…

秋晴れの中少し散歩

この1週間は急激に冷え込んで、すっかり暖房生活に突入してしまった。最高気温が15度未満だったり、最低気温が5度前後だったりするというのは近年の当地では真冬の気温なので、そりゃ辛いわけで。11月に入って灯油の販売車が回るようになって「もう?!」と…

新規ルートも開拓

週末も歩く!と宣言した手前もあり、1日だけじゃなんだな、ということで、本日も歩いた。が、いくら定例ルートがあると言っても2日続けて同じところへ行くのもつまらない(特に同じ店に行くのでは)ので、やっぱり週末定例ルートは2つ以上あった方がよさそう…

定例ルートで散歩

ずいぶん被害が心配されていて色々な行事を中止に追い込んだ台風27号は結局あまり本州には近づかずに過ぎていったので、この週末はぽっかり予定があいた格好となり、なんだか久しぶりに定例ルートで散歩に出た。定例というのは、そこまでかっちり決めている…

ガンガン歩く

昨日楽器の練習をしていたら今朝になって背中が痛いと夫に訴えたところ、背筋を鍛えなければねぇ、なにごとも、などと言う話になった。昨日サボってしまったので今日はなんとか日が暮れかけた頃に散歩に出かけたのだが、その際まで背筋を鍛えるために散歩、…

勝負腹?

某会合の後の恒例の更新会にて、某社のN氏(クールダンディ)は通例通り結構なハイペースで生ビールを飲まれていたのだが、飲んで帰った日でも必ず家で筋トレメニューをこなすと言われて一同騒然。『今日もこれから帰ってされるってことですか!?』 『やりま…

朝、歩く

ようやく熱帯夜から脱して真夏日じゃない日もちらほらあるようになった昨今、久しぶりに朝の通勤時に乗換駅まで歩いてみた。なにしろ新学期が始まって、文教地区?の最寄り駅は高校生で半端じゃないくらい改札付近が混雑するのでなんとか回避したい事情もあ…

歩いて帰った

缶ビール落下事故により、しばらく散歩も控えておとなしくしていたのだが、10日ほど経ったので、そろそろいいか。(押さえるとまだ痛いんだけど)運動不足だし。汗をかけていないのがなんだか気分悪いし。ということで、歩いて帰宅してみることにした。全長距…

炎天下の散歩

身体にいいのか悪いのかよく分からんけど(^^;)昨夜早く就寝したら途中で蚊取り線香が切れてしまい1時半に痒くて目が覚めてしまい、新たな蚊取り線香に火をつけてたところ眠気が去ってしまったので仕方なく大学の同窓会誌などを読んでいたりしてから再び寝た…

階段

なんとかかんとか毎日の階段生活を継続中。一応、エレベーターを使うのは朝の出勤時だけ、と決めている(これは荷物があって汗かいているので暑い階段を上りたくないと言うだけなんだけど。階段は冷房が効いていないのでとにかく暑い。特に朝は建物全体もま…

週末の散歩

上がった気温はしばらくそのままのようで、週末は夏全開って感じの気候になっている。日中陽の高い間はなかなか出かける気になれず、夕刻になってから恒例のイオンモールへ散歩。多少の買い物を目的に。ずいぶん慣れてきたのでもう少し別のところに行ってみ…

Lunch time walking

今朝、息子1号が学校でパンツも着替えたいんだけどさ、どこで着替えればいいんだろとか言ってたが(そりゃトイレの個室でしょうよ)、気持ちはよく分かる。ちょっと歩くと汗びっしょり。というわけで、毎朝地下鉄2駅分歩くというのは現実的でなくなり、最寄…

ジム休会

毎日積極的に歩くようにして、週末も同様にウォーキング&ショッピングを進め、さらに平日オフィスは昼休みに階段で自フロア(8階)まで上がること、他フロアへの行き来はエレベーターを使わないこと(要するに朝一番で荷物が多い時だけエレベーターに乗る)…

歩いた

諸事情あってジムに行けなかったので、片道2.5Kmほどを歩いてイオンモールに出かけた。どうも雨がぱらついたらしいのだが気がつくこともなく、平和に往復。もう少し足を伸ばしたら1万5千歩ほどになったんだけどな。買い物どころを目的地にすると当てもなく歩…

2013年5月のInBody

ちょっと遅くなったけど、今月のInBody測定をやってきた。先月と比べると、体重は少し減少したけどそれは筋肉量が減っているからで、体脂肪の量は変わらない、というのが測定結果だった。とほほ。しっかり歩くように心がけてからまだ10日ほどで、ここ1週間は…

歩く。

4月終わり頃の東京出張中に、丸善日本橋店をうろうろしていて平積みになっていたこの本を買った。フランス女性は太らない―好きなものを食べ、人生を楽しむ秘訣 (日経ビジネス人文庫)作者: ミレイユ・ジュリアーノ,羽田詩津子出版社/メーカー: 日本経済新聞出…

InBody測定と筋トレ

先週決めたとおり、今週は4月分のInBody測定を実施。先月から-0.3Kg、体脂肪率1.6%減。2ヶ月前に戻らない〜。一進一退というか二歩進んで三歩下がってるというか。どう考えてもストレス過食。で、測定週なので、プールはやめて筋トレを一通りと仕上げにクロ…

ジムに行った

通例通り、ジムに行って1200m泳いできた。4月最初の週末ということで、InBody測定か?と思ったのだが、3月の測定が月半ばだったし、本日は温泉旅行帰りで昼過ぎにジムに行った(通常は日曜の朝一)ので、測定は止めて、来週に回すことにする。5月もGWは行きに…

ジムに行った

通常通りに戻って、日曜朝はジム。9時開館を目指して出かけ、45分かけて1200mをクロールで泳ぐ(相変わらずのんびりペースだけど、これ以上速くならない)。1ヶ月ぶりだったせいか、1000mで腕が上がりにくくなって挫折しそうになったけどなんとか思いとどまっ…

シーズン最後のスキー

息子たちが春休みに入る頃を見計らって、今シーズン3回目の宿泊スキーを企画した。今回は、息子たちの希望により妙高エリア。その昔、新井にスキー場があった頃は毎シーズン出かけていたのだが、数年前に潰れてしまってからは、信州中野以北の長野道へ踏み込…

3月のジム

1回目の週末が研修でつぶれ、2回目の週末は風邪で倒れ、ようやく今週になって3月初めてのジム。暴飲暴食になっている自覚があったのでとてもとても気乗りがしなかったんだけど、それでは意味がないと自らに言い聞かせて(大げさだ)、InBody測定。案の定、い…

2月は週末が4回で

タイトル通りのため、そもそも週末が少ないのだけれど、うち1回はスキーに行っていて、先週はコケた翌日で休養日に充てたため、都合2回ジムに行けず、達成率は半分だった。来週も土日両方研修で埋まっているので、今日はどうしても行かないとまたずるずる…

連休はスキー

今週末はジムでスイミングではなく、連休を利用して家族スキーに来ている。ここのところ天候に恵まれなくてずっと荒天が続いていたのだけれど、今回は初日にピーカン晴となり、久しぶりに景色良く、雪もよい、というベストコンディションで一日滑ることがで…

InBody 2013年2月

月初めの最初のジムはInBody測定とエアロバイクでの体力測定と決めているので、2月の初日の本日も、それに則って粛々と。1月の結果と比べると、体重0.8Kg減、筋肉量0.1Kg増、体脂肪0.8Kg減、体脂肪率1.1%減。わずかな変化だけれども、好ましい変化になってい…

止まったり泳いだり

先日職場の飲み会で、何かの拍子に毎週1200m泳いでいると言ったら感心された一方で、100m泳ぐのに5分かかると言ったところ(ちなみに平泳ぎじゃなくてクロールである)、よくそんなペースで泳げますねぇと呆れられた。でもやっぱりそのくらいかかるんだよなぁ…

InBody 2013年1月

本年初ジム。休み中にマシンの入れ替えとか配置換えとかがされていたのだが、InBodyの測定器も新調されていた。アウトプットもずいぶん親切な用紙になり、トレーナーによると、数値も精度が増したらしい。体重を量るのも久しぶりという状態だったのだが、ま…

初滑り

昨日移動日で到着した白馬は、本日朝からまさかの雨。かなりモチベーションが落ちたのだが、まあせっかく来ていることでもあるし、初日から挫けるのもどうかということで、一応朝一から出かけてみた。とはいえ、日和って午前券(13時まで)。シーズン初滑…

InBodyなど

昨日寝倒したらとりあえず心身ともに海抜0mくらいまでは浮上したので、本日は朝からジムへ。しばらく測っていなかった(記録を見たら2ヶ月ぶりだった)ので、InBody測定をして、その後バイクの体力測定メニューを。ここしばらく有酸素運動に特化することにして…

近頃のフィットネス

しばらく前、腰の調子があまりに悪かったので、ベルトが手放せず、ちょっと筋トレも止めておいたほうがいいと整体師に言われてしまった。で、その中でも筋力をなんとか少しでもキープアップするにはどうしたらいいか、ということで、泳ぐこと、トレッドミル…

ジムに行った

何週間ぶりかにジムで泳いできた。日曜の朝に行こうと思っているのだけれど、車がないと行きづらい場所にあるのがネックで(3キロ弱なんだから自転車で行けという話もあるんだけど、アップダウンが激しくてハードルが高い。地下鉄0分だけど乗り換えがあって…

ジムに行った、ところ。。。

週末に(またしても)久しぶりにジムに行った。最近週1回どころか月1回行けるかどうかというていたらくのため、真剣に退会も考えたくらいなのだが、そうすると走るのがとことん苦手な私は有酸素運動を自力でする自信がないし、とか思って踏みとどまった。で…

トレーニング初め

本日は、夫や息子のアッシー(死語)な一日だったのだが(明日も息子の送迎は続くが)、その合間を縫って今年初めてジムに行ってきた。というか、前回言ったのは先月半ばだったが(汗)。とりあえず、インボディ測定をしないことには、今年の目標が設定できないじ…

強度が足らない

1ヶ月に1回のペースでジムでパーソナルトレーニングを受け、トレーナーのすすめで3ヶ月に1度はジムに備え付けてあるマシンでインボディ測定をしている。10月のパーソナルトレーニングの時に計測したのだが、ここ1年ほどを振り返ってみても、数値がさっぱり変…

夏休みモード

Twitterで、子供達のおかげで夏休みモード全開、等とつぶやいたけれど、その意味は、夏休みに入った子ども達が時間を持て余して?手がかかるという訳ではなくて、行動パターンが長期休み仕様なので、こちらも気分的にそれに影響されてしまうということなの…

下半身を引き締める??

ここ数ヶ月、毎月第三日曜の朝は、パーソナルトレーニングを予約している。ジムをちゃんと再開してからようやく半年くらい?で、3月以来ご無沙汰していたインボディ測定をしてみた。体感的には、けっこう許し難い?レベルまで太ってしまっていて、なにしろ夏…

2010年4月のパーソナルトレーニング

2月に再開したパーソナルトレーニング、月1回ペースでお願いすることにして、本日4月分。トレーナーが丸刈りになっていて吃驚。どちらかというと、体つきはともかく顔は優男系の茶髪なアンちゃん風だったのに、すっかり体育会系の雰囲気になってしまって…

パーソナルトレーニング:ストレッチ

出鼻を挫かれたパーソナルトレーニングを仕切りなおして本日。またぞろ体調不良やら出張続きのせいで気がついたらジム自体久しぶりでちょうど一ヶ月経過していた(オイオイ)。パーソナルトレーニングはほとんど一年ぶりである。まあ再開と言うことで、新た…

出鼻を挫かれた?

ほそぼそと復活しているジム通い、ようやく軌道に乗ってきたので久しぶりにパーソナルトレーニングを予約した。なにしろ腰痛は日常化しているし、体重は激増しているしで全面的にトレーニングメニューを見直ししなくてはという状況なので。仕事が立て込んで…

ジム復活

渉外に移って半年余り。激務とストレスとでいっとき体調を崩し、運動より休養と言い渡された状況下、一時は週3回ペースで行っていたジムに行けなくなってしまった。1万円ほどの月会費がもったいないなぁと思いつつ、ここで退会すると二度と行けなくなるよ…

始めるためには止めなくてはならない

ここ1ヶ月ほど、ジムに行けてない。ちょうど1年前に入会して、週に2〜3回ペース(夜1〜2回、週末1回)が確立していたのだが。単に多忙でいけなくなったわけではなく、環境が崩れてしまった。今までの通い方では、マシントレーニングに40分、有酸素運動に40分、…

雨の夜のジムは空いている

今日は昼過ぎからずっと雨。気温も下がってきて冷たい雨だ。東京方面は雪らしい。こんな天気だとわざわざジムに行こうという気が失せるという人が多いらしく、ジムは空いていた。かくいう私も、21時〜23時「ジム」と手帳にしっかり書いておいたおかげでなん…

日曜午前のジム

ジムに行くと、各人毎にカルテが用意されている。私はパーソナルトレーニングを受けているので、それ用にカスタマイズされたカルテになっている。組んでもらったメニューが印刷されているわけだ。パーソナルトレーニングをやっていない人は、いくつかのレデ…

パーソナルトレーニング再開とインボディチャレンジ

10月で中断していたパーソナルトレーニングを漸く本日再開。現状を見直して、目標設定をやり直し、マシントレーニングを一通りチェックした。今日に備えて、先週日曜にインボディ(体成分分析装置)でチェック。なんと言っても、年末年始にスキー場に居なが…

ジム初め

今日は所属のフィットネスクラブが特別営業10時〜で年始営業開始ということで、早速夫とともに行ってきた。10時過ぎに着いたところ、まだ駐車場は余裕がある状態だったのだがどんどん混雑してきてマシンの空きを探すのに一苦労。いつも見かけない顔の方々も…

トレーニングその後

なんだか最近軽い記事が多いな(苦笑)。週末に行ったセミナーや一昨日の研究会の話も書きたい記事リストに入れてはあるのだが、まとまった時間が取れない。さて、しばらくエントリーしていなかったが、ジム通いとパーソナルトレーニング(PT)は続けている。週…

パーソナルトレーニング4回目

3週間ぶりのパーソナルトレーニング(PT)。先週は土日両日共に地域の保育団体主催の夏祭りだったので、予約時点で時間が読めず、1週ずらしてお願いしていたのだ。後から振り返ると特に問題なくジムにも行けたような気がする。2回分のPTを予約しようと思うと…

パーソナルトレーニング3回目

今回のパーソナルトレーニングは、土曜の午後2時の予約。家人に送ってもらった都合で少しだけ早く着いたので、最近導入されたジョーバに乗ってみた。なかなか楽しい。家にあったら面白いだろうが、場所取るよね、これ。いつ乗るんだという感じもあるので(テ…