知財の仕事は、頭の中とネットワークにつながったＰＣとで完結するものが多い。ほとんど１日中自席に座って作業している。もちろん事業部門と打ち合わせをしたり技術説明を求めて出向いたりすることはあるが、それにしたってせいぜい２階から４階に移動するだけ。養鶏場のブロイラー状態である。
となると、普通に暮らしていては運動不足で体調不良や肥満につながり、ひいては集中力にも欠けて生産性が下がるので、なんとかして体調と体力をアップキープする仕組みを構築する必要がある。前職のときは、自転車通勤をしてみたり（片道５Ｋｍ）、地下鉄２〜３駅分（３Ｋｍ弱)歩いたりしていた。転職後は勤務地が変わったこともあり、どうもこの仕組みがうまく構築できない。その結果、
おっしゃるとおり。ずいぶん太ったんじゃない？
無理やりでも仕組みを作らないとまずい。まずは通勤に組み込むのがやっぱり実現しやすいだろう。現在の勤務地は、私鉄沿線に駅がある。自宅からその私鉄の最寄り駅までは３Ｋｍ弱くらい。自転車で１０分強、徒歩で３５分。バスか地下鉄で２０分。
１．晴天時
(a) 寄り道せずに自宅に帰る日：往復自転車
(b) 寄り道の予定がある：
往路：徒歩で私鉄駅まで。
復路：地下鉄２駅分歩いて帰宅
２．雨天時：仕方がないので地下鉄。
就業中は、トイレに行ったときにスクワットしたり腰回しエクササイズをすることに。寝る前には腹筋をしようと思うのだが、これはなぜかすぐ忘れる･･。
そして、運動するインセンティブを高めるため、通勤経路上にあるフィットネスクラブ（ジム）を見学に行き、環境も悪くなかったので速攻で入会申し込み。プライベートのオリエンテーション(有料)も予約した。水曜日と土曜日は確実にいけるようにしよう。本当は週4回ペースくらいにできるといいのだが（今までの人生で週4ペースでジムにいっていたころが一番体調も体力もベストだった）。
早速土曜の朝にエアロビクスクラスを受講してみたが、時間帯の関係で中級クラスだったので、ステップのバリエーションについていけなかった。悲しい。でも久しぶりにものすごく汗をかいて快適だった。
来週のオリエンテーションを受けて、ジムのスケジュールはまた考えようと思う。
がんばれ、体力アップ。ついでにシェイプアップ。
