先週決めたとおり、今週は4月分のInBody測定を実施。
先月から-0.3Kg、体脂肪率1.6%減。2ヶ月前に戻らない〜。一進一退というか二歩進んで三歩下がってるというか。どう考えてもストレス過食。
で、測定週なので、プールはやめて筋トレを一通りと仕上げにクロストレーナー。やっぱり泳ぐよりこちらの方がだいぶ負荷はきつい。月に1回筋トレしてなんの役に立つんだという気もしないでもないが。週1回を泳ぐのに充てるか筋トレ+有酸素運動に充てるか結構悩ましいところ。週2回こられるなら両方やるんだけど。
そもそもやっぱり毎回書いてて我ながら情けないが普段の自重トレーニングができていないところに根本的な問題があるんだけど。
とりあえず、記録のため。先週自重トレーニングを実施したのは1日きりだったような(うろ覚え。これも振り返り習慣がなくなっていることでこれはこれで拙いんだけど)。
とりあえず、青息吐息で週1ジムだけ死守。
