昨日寝倒したらとりあえず心身ともに海抜0mくらいまでは浮上したので、本日は朝からジムへ。しばらく測っていなかった(記録を見たら2ヶ月ぶりだった)ので、InBody測定をして、その後バイクの体力測定メニューを。ここしばらく有酸素運動に特化することにして…

しばらく前、腰の調子があまりに悪かったので、ベルトが手放せず、ちょっと筋トレも止めておいたほうがいいと整体師に言われてしまった。で、その中でも筋力をなんとか少しでもキープアップするにはどうしたらいいか、ということで、泳ぐこと、トレッドミル…

何週間ぶりかにジムで泳いできた。日曜の朝に行こうと思っているのだけれど、車がないと行きづらい場所にあるのがネックで(３キロ弱なんだから自転車で行けという話もあるんだけど、アップダウンが激しくてハードルが高い。地下鉄０分だけど乗り換えがあって…

週末に（またしても）久しぶりにジムに行った。最近週1回どころか月1回行けるかどうかというていたらくのため、真剣に退会も考えたくらいなのだが、そうすると走るのがとことん苦手な私は有酸素運動を自力でする自信がないし、とか思って踏みとどまった。で…

本日は、夫や息子のアッシー(死語)な一日だったのだが(明日も息子の送迎は続くが)、その合間を縫って今年初めてジムに行ってきた。というか、前回言ったのは先月半ばだったが(汗)。とりあえず、インボディ測定をしないことには、今年の目標が設定できないじ…

1ヶ月に1回のペースでジムでパーソナルトレーニングを受け、トレーナーのすすめで3ヶ月に1度はジムに備え付けてあるマシンでインボディ測定をしている。10月のパーソナルトレーニングの時に計測したのだが、ここ1年ほどを振り返ってみても、数値がさっぱり変…

Twitterで、子供達のおかげで夏休みモード全開、等とつぶやいたけれど、その意味は、夏休みに入った子ども達が時間を持て余して？手がかかるという訳ではなくて、行動パターンが長期休み仕様なので、こちらも気分的にそれに影響されてしまうということなの…

ここ数ヶ月、毎月第三日曜の朝は、パーソナルトレーニングを予約している。ジムをちゃんと再開してからようやく半年くらい？で、3月以来ご無沙汰していたインボディ測定をしてみた。体感的には、けっこう許し難い？レベルまで太ってしまっていて、なにしろ夏…

２月に再開したパーソナルトレーニング、月１回ペースでお願いすることにして、本日４月分。トレーナーが丸刈りになっていて吃驚。どちらかというと、体つきはともかく顔は優男系の茶髪なアンちゃん風だったのに、すっかり体育会系の雰囲気になってしまって…

出鼻を挫かれたパーソナルトレーニングを仕切りなおして本日。またぞろ体調不良やら出張続きのせいで気がついたらジム自体久しぶりでちょうど一ヶ月経過していた（オイオイ）。パーソナルトレーニングはほとんど一年ぶりである。まあ再開と言うことで、新た…

ほそぼそと復活しているジム通い、ようやく軌道に乗ってきたので久しぶりにパーソナルトレーニングを予約した。なにしろ腰痛は日常化しているし、体重は激増しているしで全面的にトレーニングメニューを見直ししなくてはという状況なので。仕事が立て込んで…

渉外に移って半年余り。激務とストレスとでいっとき体調を崩し、運動より休養と言い渡された状況下、一時は週３回ペースで行っていたジムに行けなくなってしまった。１万円ほどの月会費がもったいないなぁと思いつつ、ここで退会すると二度と行けなくなるよ…

ここ1ヶ月ほど、ジムに行けてない。ちょうど1年前に入会して、週に2〜3回ペース(夜1〜2回、週末1回)が確立していたのだが。単に多忙でいけなくなったわけではなく、環境が崩れてしまった。今までの通い方では、マシントレーニングに40分、有酸素運動に40分、…

今日は昼過ぎからずっと雨。気温も下がってきて冷たい雨だ。東京方面は雪らしい。こんな天気だとわざわざジムに行こうという気が失せるという人が多いらしく、ジムは空いていた。かくいう私も、21時〜23時「ジム」と手帳にしっかり書いておいたおかげでなん…

ジムに行くと、各人毎にカルテが用意されている。私はパーソナルトレーニングを受けているので、それ用にカスタマイズされたカルテになっている。組んでもらったメニューが印刷されているわけだ。パーソナルトレーニングをやっていない人は、いくつかのレデ…

10月で中断していたパーソナルトレーニングを漸く本日再開。現状を見直して、目標設定をやり直し、マシントレーニングを一通りチェックした。今日に備えて、先週日曜にインボディ（体成分分析装置）でチェック。なんと言っても、年末年始にスキー場に居なが…

今日は所属のフィットネスクラブが特別営業10時〜で年始営業開始ということで、早速夫とともに行ってきた。10時過ぎに着いたところ、まだ駐車場は余裕がある状態だったのだがどんどん混雑してきてマシンの空きを探すのに一苦労。いつも見かけない顔の方々も…

なんだか最近軽い記事が多いな(苦笑)。週末に行ったセミナーや一昨日の研究会の話も書きたい記事リストに入れてはあるのだが、まとまった時間が取れない。さて、しばらくエントリーしていなかったが、ジム通いとパーソナルトレーニング(PT)は続けている。週…

3週間ぶりのパーソナルトレーニング(PT)。先週は土日両日共に地域の保育団体主催の夏祭りだったので、予約時点で時間が読めず、1週ずらしてお願いしていたのだ。後から振り返ると特に問題なくジムにも行けたような気がする。2回分のＰＴを予約しようと思うと…

今回のパーソナルトレーニングは、土曜の午後2時の予約。家人に送ってもらった都合で少しだけ早く着いたので、最近導入されたジョーバに乗ってみた。なかなか楽しい。家にあったら面白いだろうが、場所取るよね、これ。いつ乗るんだという感じもあるので（テ…

先週末日曜日、朝から土砂降りの雨の中、予約してあったパーソナルトレーニング第2回に行ってきた。予約がない自主トレのつもりだったらきっと挫けて行かなかったのではないだろうか、という天候だった。確かに、誰かと約束を入れるというのは続けるための仕…

勝間和代さん(ムギさん)の著書の中で、定期的に運動するためにスポーツクラブに入会し、さらに通い続ける仕組みとしてパーソナルトレーナーを予約するという手法が出ている。レバレッジシリーズの本田直之さんも著書の中でパーソナルトレーナーを推奨してい…

GW中は休養一辺倒でなかなかジムに行けなくて悔しかったのだが、最終日になってようやく復活。軽く筋トレして汗を流して帰ろうとしたら、水道関係のトラブルでシャワーもトイレも全滅だという。オイオイ・・。仕方がないので帰宅してから入浴。それはともか…

知財の仕事は、頭の中とネットワークにつながったＰＣとで完結するものが多い。ほとんど１日中自席に座って作業している。もちろん事業部門と打ち合わせをしたり技術説明を求めて出向いたりすることはあるが、それにしたってせいぜい２階から４階に移動する…